少儿节目主持紧张了怎么办

发布时间：2018-11-27 16:42:55 作者：暂无 关键词：主持 阅读：711 次

少儿节目主持在等台前，多多少少会有紧张的情绪，这是最为正常的生理和心理反应，而并非是一个“问题”。真正的问题不是如何克服紧张情绪，而应当是如何将这种正常的反应控制在合适的范围内，以免其对演讲造成破坏性的影响。

至于造成少儿节目主持紧张情绪的原因，主要根源是准备不周全和得失心太重。紧张是一种自然的生理和心理反应，如果进行归因，也应将其细化至一系列的生理现象和心态变化。在认定紧张情绪是“普遍现象”的前提下，将其归因为外在准备情况与内在心理诉求，或多或少有些偏颇。

要学会拥抱紧张情绪。恰恰是这种你希望躲避的情绪状态，如果能将其控制在适度的范围内，就能够很好地调动你的亢奋情绪，进而决定了演讲过程中整个人的情绪饱满度。请记住，最好的演讲绝不是在完全不紧张的状况下出现的。

想要做到不少儿节目主持不紧张，你可以尝试以下几点。

1、认真准备讲稿，达到脱稿的程度。要记住，这世界上没有坏的演讲，只有准备不足的演讲。在进入演讲场地前，将讲稿撕碎，候场时不要进行练习，也不去想自己要讲什么

2、上台前，双手使劲推墙或按压桌子，可以十分有效地缓解心跳过快

3、在候场区等待前一位演讲者结束时，提前环视全场，尽快适应众人的目光

4、上台时，走到台中央，鞠躬，静候3秒，环视全场，然后开口说话

5、在演讲过程中，如果感觉众人的目光让你不自在，那么就采用点视的方法与前排的一位观众对视，不出5秒，他便会避开你的目光，这时你会感到原来观众的目光没有那么可怕

6、要让自己享受紧张的情绪！这样你才能勇敢、自信！